Rezept für Bewegung in Rheinland-Pfalz – jetzt auch für Kinder und Jugendliche

Rezept für Bewegung stärkt Gesundheit und beugt Bewegungsmangel vor

Langes Sitzen prägt den Alltag vieler Menschen. Sowohl Erwachsene als auch Kinder erreichen häufig nicht die Bewegungsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation – mit spürbaren Folgen für die Gesundheit. Genau hier setzt das „Rezept für Bewegung“ an.

Ärztinnen und Ärzte können dieses Rezept ausstellen, um Patientinnen und Patienten zu mehr körperlicher Aktivität zu motivieren. Neben der Version für Erwachsene gibt es inzwischen auch ein spezielles Angebot für Kinder und Jugendliche. Ziel ist es, Bewegungsmangel vorzubeugen und langfristig einen aktiven Lebensstil zu fördern.

Das Rezept richtet sich an Menschen ohne akute Erkrankungen, die sich zu wenig bewegen. Neben gesundheitlichen Vorteilen kann Sport auch soziale Effekte haben. Gemeinsame Aktivitäten im Verein fördern Zugehörigkeit, beugen Einsamkeit vor und stärken soziale Kontakte.

Die Initiative wurde vom Deutscher Olympischer Sportbund und der Bundesärztekammer ins Leben gerufen und wird in Rheinland-Pfalz vom Landessportbund, der Landeszentrale für Gesundheitsförderung und der Landesärztekammer umgesetzt. Unterstützt wird das Programm zusätzlich vom Land Rheinland-Pfalz sowie der Initiative „Land in Bewegung“.

Die WHO empfiehlt Erwachsenen wöchentlich mindestens 150 bis 300 Minuten moderate Bewegung oder 75 bis 150 Minuten intensive Aktivität. Ergänzend sollten muskelkräftigende Übungen an zwei Tagen pro Woche erfolgen. Für Kinder und Jugendliche gelten rund 60 Minuten Bewegung täglich.

Ein aktiver Lebensstil verbessert Ausdauer, Muskelkraft und mentale Gesundheit, reduziert das Risiko für Zivilisationskrankheiten und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Besonders wichtig ist dabei die Vorbildfunktion der Eltern. Gemeinsame sportliche Aktivitäten helfen Kindern, Freude an Bewegung zu entwickeln und diese Gewohnheit langfristig beizubehalten.

So funktioniert das Rezept für Bewegung

Das Rezept dient als ärztliche Empfehlung und verweist auf passende Sportangebote in der Nähe, etwa über die digitale Bewegungslandkarte des DOSB. Die Ausstellung ist freiwillig und wird nicht von Krankenkassen übernommen. Kosten für Kurse oder Vereinsmitgliedschaften tragen die Teilnehmenden selbst, teilweise gibt es jedoch Zuschüsse durch Krankenkassen oder Förderprogramme wie das Bildungspaket für Kinder.

Die Rezeptblöcke sind kostenfrei beim Landessportbund Rheinland-Pfalz erhältlich und stehen auch als Download bereit.