Aerobic für Einsteiger
Aerobic ist die ideale Gymnastik zur Verbesserung der körperlichen Fitness sowie zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Ein ausgewogenes, umfassendes Programm für untrainierte Damen und Herren aller Altersgruppen. Angesprochen sind auch Jugendliche ab 15 Jahre sowie alle Junggebliebenen. Fetzige Musik ist ein starkes Motiv zum Durchhalten.
High- & Low-Aerobic
Mit Spannung/Entspannung zu Bodyforming und Körpergefühl. Aufwärmphase mit Aerobic/Step-Aerobic. Dehnung/Mobilisation/Kräftigung mit ganzheitlichen Aufbauprogramm. Übungen mit dem Theraband. Mit viel Freude, Spaß und Powermusik zu Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit.
Für trainierte und untrainierte Damen und Herren aller Altersgruppen, Jugendliche ab 15 Jahre sind ebenso angesprochen.
Termine
Step-Aerobic
| Mi. | 18:00h – 19:30h | Erwachsene | Hilda Gymnasium |